Верни ясность, спокойствие и вкус жизни за 8 недель
Марафон SLOW LIFE: путь из суеты в осознанность
без жёстких требований и самокритики.
Если устал бежать — самое время остановиться.
Но не выпадать. А начать жить в своём темпе.
Почему сейчас важно замедлиться?
Мир стал слишком быстрым
Дедлайны, уведомления, бесконечный список задач. Мы привыкаем жить в режиме “надо”, а собственные желания становятся фоновым шумом.
В какой-то момент наступает ощущение:
«Я много делаю, но не понимаю, куда иду»
«Живу на автомате»
«Все внутри как будто устало»
Это не про слабость — это про скорость, которая давно превышена.
Slow Life — это не про медленную жизнь. Это про осознанную.
Что даст марафон?
Чёткое понимание направления
Вы разберётесь с целями, желаниями и опорами. Откроете те смыслы, которые раньше тонули в суете.
Внутренняя
трансформация
Через практики, медитации, осознанные упражнения — мягко и экологично — вы освободите пространство внутри.
Осознанная связь
с собой
Начнёте слышать свои потребности, желания и реакции. Перестанете жить «по инерции».
Ресурс и спокойствие
Научитесь возвращаться в центр, даже когда вокруг хаос. Укрепите внутреннее состояние.
Осознанные решения
Появится ясная система ориентира: что важно, что вторично, куда идти дальше.
Формат
Никаких жёстких дедлайнов. Никакой идеальности. Только постепенно, честно и мягко.
8 недель практик в спокойном темпе
2 онлайн занятия в неделю. Плюс запись видео встреч
Задания, которые вписываются в обычный день
Уникальные и эффективные практики
Телеграм-канал + чат поддержки
Серия динамических медитаций офлайн*
по желанию
Для кого этот марафон?
Для тех, кто:
- Живёт в постоянном перегрузе
- Хочет снизить скорость и вернуть внутренний порядок
- Чувствует пустоту или потерю направления
- Ощущает тревожность и внутренний шум
- Ставит цели, но не понимает, зачем они нужны
- Часто делает «как правильно», а не «как откликается»
- Устал(а) от постоянного напряжения и хочется дышать свободнее
Если хотя бы одно из этих описаний отзывается — вы на правильной странице.
Программа
Каждая неделя — это отдельный этап внутренней работы.
Структура выстроена так, чтобы изменения происходили мягко, последовательно и глубоко.
Первая неделя: Ясность цели
- Вы получите чёткое понимание того, куда двигаться, каких результатов хотите и какие желания лежат в основе мотивации.
- Это период самоанализа, честности и выстраивания опоры.
Вторая неделя: Внутренняя трансформация
В программе:
- Автобиография - структурирование опыта, осознание своего пути
- Практика с обидами - освобождение внутреннего пространства
- Динамическая медитация - снятие накопленного напряжения
- Медитация Кундалини - пробуждение энергии и её гармонизация
Третья неделя: Самопознание. Связь с собой.
В программе:
- Дневник потока - отслеживание внутренних закономерностей
- Письмо из будущего - мотивационный якорь и видение
- Практика «Моя милая» - исцеление внутренних ран
- Медитация Натарадж - раскрытие творческой энергии
- Медитация Надабрамма - балансировка и гармонизация
Четвёртая неделя: Внутренняя гармония
В программе:
- Методика VIA - определение сильных сторон и достоинств
- Практика «Тихое место» - создание внутреннего ресурса
- Медитация АУМ - гармонизация энергетических центров и успокоение ума
Пятая неделя: Самооценка
В программе:
- визуализация сильных сторон, осознание ценности своих достижений
- Карта профессиональных компетенций
Шестая неделя: Мотивация
В программе:
- Карта ценностей
- Работа с внутренним сопротивлением
- Практика «Сиди ровно» - выявление истинных желаний
Седьмая неделя: От критики к принятию
В программе:
- Проработка скрытых установок
- Трансформация критики в ресурс
- Работа с завистью как источником мотивации
Восьмая неделя: Интеграция
В программе:
- Создание чёткого плана реализации своего предназначения
- Фиксация результатов
- Финальная сессия
Что изменится после марафона?
Марафон не обещает «новую жизнь за неделю».
Зато он даёт системные, глубокие изменения - постепенно, честно и мягко.
Появится спокойствие и внутренняя опора
Снизится уровень напряжения
Появится ясное видение целей
Начнутся реальные изменения в действиях, а не только в мыслях
Улучшится эмоциональное состояние
Сформируется понимание своего пути
Восстановится энергия
Автор и методология
Ведущий марафона - Павел Вяткин
Тренер, коуч, игропрактик, эксперт по личной эффективности, самодисциплине и мотивации более 10 лет, эксперт по управлению продажами B2B, B2G более 17 лет
Марафон создан на стыке психологии, осознанности и практических методик управления вниманием.
Главный подход — мягкость, реалистичность, уважение к внутренним границам.
Философия проста: чем меньше внутреннего шума — тем больше ясности внутри.
Регистрация
Регистрационный взнос
-
Если ты еще не определился с пакетом
-
Планируешь оплату понедельно?
-
Желаешь гарантированно получить место в марафоне?
Уже зарегистрированы
Онлайн
-
Ежедневные практики
-
Еженедельные задания
-
2 онлайн встречи еженедельно
-
Закрытый чат
-
Чат поддержки
-
Доступ ко всем практикам и занятиям онлайн
-
10 динамических медитаций в офлайн формате. График будет озвучен ближе к началу программы
Максимум
-
Ежедневные практики
-
Еженедельные задания
-
2 онлайн встречи еженедельно
-
Закрытый чат
-
Чат поддержки
-
Доступ ко всем практикам и занятиям онлайн
-
10 динамических медитаций в офлайн формате. График будет озвучен ближе к началу программы
Марафон продуман таким образом, что будет занимать от 10 до 30 минут времени в день на выполнение заданий и практик. Плюс время на встречи и медитации, в случае участия с медитациями
Да, конечно. Есть возможность двигаться в своем ритме. Все онлайн встречи будут доступны в записи.
Что может не получиться? Мы всегда поможешь и разложим по полочкам все задания и расскажем, как их выполнить.
Конечно! Мало того, его можно проходить несколько раз в год, так как и цели и внутреннее состояние будет меняться. Марафон — это своего рода зарядная станция.
Нет. Только практика и осознанность.
Это мягкий вход в осознанность. Подходит даже если ты никогда ничего не проходил(-а)
Если внутри давно просится пауза - это знак, а не слабость
Тебе не нужно менять жизнь за один день
Достаточно выбрать себя - хоть немного
Пойти в сторону внутренней свободы